Jedzenie Emocjonalne | Co robić?

0:00 Wpływ jedzenia na nastrój
0:27 Wpływ nastroju na jedzenie
0:45 Jedzenie ma różne funkcje
1:19 Jedzenie emocjonalne
1:55 Błędne koło
2:32 Klucz do zrozumienia
2:55 Badanie
3:11 Czekolada
3:26 Dlaczego pragniemy?
3:48 Tłuszcz
4:12 Ciało i emocje szukają spokoju
4:58 5 kroków według Magdaleny Hajkewicz
5:06 1 krok: zrozumienie swojego organizmu
5:47 2 krok: złapanie momentu uważności
6:24 3 kokr: znalezienie motywów
6:48 4 krok: znaleźć alternatywę
7:33 5 krok: utrwalanie nowych nawyków
7:57 Oceń i skomentuj

http://facebook.com/niewiemalesiedowiem
Grupa na fb - https://www.facebook.com/groups/364513057448001/
WESPRZYJ PROJEKT: https://patronite.pl/niewiemalesiedowiem
https://www.instagram.com/niewiemalesiedowiemofficial/
https://twitter.com/AleWiem
CEO -- Mateusz Kucharek
Prowadzący/Czyta -- Wojciech Wróbel
Korektor tekstu -- Rajfał Styczyński
Tło kanału -- figuredrawingdotinfo.blogspot.it

Źródła:
Magdalena Hajkewicz https://wiem-co-jem.pl/jedzenie-emocjonalne/
https://www.researchgate.net/publication/11040898_Food_and_emotion
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16545403/
https://www.researchgate.net/publication/7234280_Emotional_influences_on_food_choice_Sensory_physiological_and_psychological_pathways
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23072219/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/sugar-and-depression
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532289/
https://upliftconnect.com/relationship-between-food-and-emotions/
jstor.org/stable/10.1086/597159?seq=1
https://exploringyourmind.com/what-link-between-emotions-and-food/

Muzyka tle:
https://www.facebook.com/JulasBeats/
https://www.instagram.com/julasbeats/
https://soundcloud.com/julas-beats

Autor kanału nie rości sobie żadnych praw do zdjęć/grafik zawartych w tym filmie. Materiały wykorzystane w ramach dozwolonego użytku, w celu umożliwienia widzom lepszego zrozumienia przedstawianych informacji. W sprawach dot. praw autorskich proszę o kontakt pod adresem: kucharkuchar11@gmail.com