Nawyki, które sprawią, że będziesz bardziej szczęśliwy
199 tys. wyświetleń・4 lata temu
►► Oceniając i komentując wspierasz kanał!
0:00 Wstęp
1:10 Regularne zapisywanie swoich przemyśleń, obaw i idei
2:48 Otwarte przyznawanie się do popełnionych błędów i porażek
3:54 Rozmowy z bliskimi, albo nawet skorzystanie z rozmowy ze specjalistą.
5:23 Planuj
7:11 Świadome korzystanie z pożeraczy czasu
8:02 Drobne rytuały
9:07 Spędzaj wolny czas na tym, co Cię satysfakcjonuje.
9:58 Odpoczywanie
10:33 Aktywność fizyczna
11:03 Sen
11:37 Medytacja
12:33 Minimalizm
13:21 Podsumowanie
